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效果很好，收获很大。
但其中的辛苦，也是一般人难以想象的巨大！
虽然“阴阳波若真诀”一直在运转，修复得很快，但每一次的伤害都是真实存在的，全身内外上下，都仿佛经历过无数针扎刀绞一般的疼痛！
就说呼吸方面，好像被人掐着脖子按到水里面，直到快要淹死的刹那才拉起来，而且不是一次两次，是一下午无数次！
每一次对极限的冲击，一秒一秒的增加，都是游走在休克的边沿！
若非沈浪前世的心性和经验，以这一世的身体和毅力，根本坚持不了。
等他从水里面上岸之后，时间已经不早了，大概已经是晚餐时间了。
他的皮肤被水泡得发白皱褶，但整个人的精气神已经完全不一样，没有孱弱虚软，而是充满了力量的感觉。
不仅仅内在变化巨大，外在身形也有所变化，赘肉消散肌肉隆起，整体变壮变挺拔了。
简单用校服外套擦了一下身体，穿好衣服鞋袜，原路返回，再翻墙回到了学校里面。
等沈浪来到食堂的时候，赶上最后要收档了，别的同学差不多都吃完了。
有一个还在吃饭的隔壁班同学，见到他来打饭，却是目光怪异，然后撒腿就跑了。
沈浪没吃午饭，一下午的消耗更是非常巨大，虽然靠玉里面的灵气补足了，但身体的饥肠辘辘，却是免不了的，所以现在是直接打了双份的饭菜，
正风卷残云的大快朵颐时，呼啦一群人跑到食堂来了，而且直接冲到了他的餐桌前。
沈浪扫视了一眼过去，发现大部分是班上的同学，也有几个别班的学生。
“沈浪！你没事吧？”
落雨荻在人群中出来，大声询问了一声，并走近的盯着他看。
沈浪微微一愕，逃课一下午，她作为班长，会代老师批判质问一下正常，可怎么听着像是关心？
他当然不会以为落雨荻对他有意思，而且现在其他的同学，面对落雨荻对他的“特别关心”，也没人觉得不对，没人打趣起哄什么的。
“我没事啊。”
在他回答时，江河冲到了他的面前，抓着他的脑袋左右看。“真的没事？靠！你死哪里去了？我们还以为……”
落雨荻也看清楚了，沈浪虽然好像有点不一样了，但并没有受伤。
“沈浪，你下午为什么不上课，为什么老师打你电话都不接？”
“电话？”沈浪耸耸肩。
学校原则上不允许带手机上课，虽没严查，但大家带着也是“静音模式”，避免上课响了。沈浪的手机放在口袋里，人在河里，根本不会知道，刚才回来急着吃饭，也没看手机。
大家都是松了一口气，然后七嘴八舌地议论了起来，其中说得比较快和多的是江河。
沈浪没有被影响到，还是继续大口吃饭，同时从他们的话语里面，大致了解到发生了什么事。
中午不少人都看到林云和李荣两个要找沈浪的麻烦，江河帮他打好饭了，准备安慰他一下，结果很久都没有看到他来吃饭。
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