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步就是主动寻找对抗，主动寻找身体接触，主动接触防守的球员。”
“那怎么寻找身体接触，注意这里的身体对抗不是盲目的。”
“在主动创造身体接触的之前，你还有一点需要做的就是阅读防守。”刘叔郑重地说。
“你要记住，阅读防守贯穿了任何一种进攻技巧，无论是突破还是投篮等等，都需要阅读防守。”
“这些以后再说，先说关于对抗上篮的。”
“还有你要记住的是，对抗上篮的目的是取得出手空间。”
“现在先说，面对正面防守时该怎么做？”
“你站在这里，然后正对我。”刘叔指挥林浩。
“首先，你先要侧身微俯，注意腰不要弯得太低，因为你接下来就要上篮。”
“借助速度，顺势一顶，注意要保护自己的球不要让对方在对抗时将球给掏走了。”
“如果你成功顶开对手了，那就直接用内侧手上篮。”
“如果你未能顶开对手，你可以选择用外侧手上篮。”
“现在我来示范一下。”
林浩扎紧马步，看着从罚球线起步而来的刘叔，刘叔一顶，未能成功顶开林浩。
但是因为刘叔主动对抗的原因，林浩重心移到了脚后跟，因此无法第一时间起跳。
刘叔立刻起跳，用外侧手轻轻一抛，成功命中。
林浩内心震惊不已，要知道林浩这次防守并没有放水，但是刘叔还是轻易地将球放进去。
林浩相信，如果自己熟练掌握这一招，快攻的时侯，就算面对力量比自己高出一个等级的内线球员时，也能得分。
“看清楚了吗，你来尝试一下。”
接下来的二十分钟，林浩就是在练这个正面对抗上篮。
不过非常尴尬的是，林浩的左手不熟练，即使这时距离篮筐不到一米的距离，但命中率仅有30%。
“先休息十分钟，接着讲下一个内容。”作为陪练的刘叔的后背也已经湿透了。
刘叔喝过水，歇了两分钟说：“来，继续，这次探身上篮。”
“当你的对手有十足的准备的时侯，你就需要做一些动作在干扰对手。”
“首先在离对方大概有两米的，你可以变向，来绕乱对方的脚步。”
“然后，主动寻找身体接触，然后起跳，身体往微想前倾，单手上篮。”
“这里需要你有熟练的左右变向，即使你的变向不能让别人眼花缭乱，但你必须得能熟练完成一次左右变向。”
“你可以选择体前变现，也可以体后变向，当然最好两个都练熟练了。”
“那么正式比赛的时侯，你的选择就更多了，距离远就体前变向，对方贴近就体后变向。”
“来看我示范下，然后自己接着练。”
林浩看着刘叔的变向，虽然谈不上多么漂亮，只能说是中规中矩，仅仅是熟练而已。
但是我们要知道，刘叔从一而终都是一名大前锋。
而就是这么一位大前锋来叫林浩这种后卫或小前锋的技能。
“对了，忘记说的是，在这里的变向不需要欺骗对手，当然如果你骗对手，然后再变向回来是另说。”
“这里的变向的目地就是扰乱，在对方改变脚步后，未能站稳或做好准备，你就主动寻找身体接触，然后上篮得分。”