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说。
车子开出了小区大门，右转弯向东湖公园开去。很快，越野车就停在了东湖公园门口。三个人一起下了车走进了公园。
栗南说：“壮壮闹肚子了刚好，所以今天就少练一会儿，保持一下体力。
“那我们就先活动身体，然后直接练习基本功。”婷婷述说着。
他们来到了陈老师平时练功的地方，接着便活动身体，然后就开始练习基本功。踢腿系列、摆扣腿系列、跳跃系列逐个进行。
不活动不知道，一活动才感觉出腿有点打软。壮壮觉得腿部没劲，但是他还是咬牙坚持着做，把质量降低一个档次，把所有基本动作一一坚持做完。
壮壮对婷婷说：“我的腿没劲，先歇会儿，你接着练吧！”
婷婷答应着开始自己练起来。她练习了一套长拳、一套刀术、一套剑术。栗南在一边看着，觉得婷婷学的确实不错，练什么像什么，就像一个专业武术运动员。
婷婷练完了剑术，栗南从挎包里拿出了一小瓶矿泉水递给婷婷说：“休息一会儿，先喝点水吧！”
婷婷接过水瓶拧开盖，嘴对着瓶口咕嘟咕嘟喝了几口。然后说：“壮壮也喝点水吧！”
壮壮摇了摇头说：“我的病情还没有完全好，还不敢瞎吃。”
“你是怎么弄的啊？”婷婷没敢多问。
“就是吃了一个凉西红柿，便得了急性肠炎。我这是老毛病了，每年秋冬之际便来一遭，今年还算是不错，没有犯得那么厉害便被制止了。”壮壮解释着说。
“现在犯病还算不错，不会影响你培训班的比赛，要是赶到礼拜五犯病就麻烦了，就会影响周六的比赛，弄不好就不能出线了。”婷婷看着壮壮笑着说。
“是啊！犯病的日子都找得特别好！给我腾出了练功的时间，我还可以连续练习五天呢！”壮壮庆幸地说。
“你得了病还坚持锻炼，老天爷都看见了，他一定会帮助你闯过难关的。你只要坚持锻炼就好了。”婷婷鼓励说。
休息了一会儿，栗南说：“已经练了一个小时了，咱们该回去了。”
“再练一会儿吧！让婷婷把新学的棍术部分在巩固一下。”壮壮很体谅婷婷，“我也把八式太极拳熟悉一下。”
婷婷和壮壮分开各自练习，婷婷复习棍术的前半部分，壮壮复习八式太极拳。两人各占一边，一个速度快，一个速度慢，一个用外力，一个用内力，两个人练得有声有色。
壮壮默念练习太极的四个原则：重心低、动作绵、柔中刚、气通畅，回忆着陈老师展示的样子，模仿着老师的姿态练习起来。
栗南看着壮壮打拳的样子，觉得很有气势。跟着陈老师学习真是不一样，刚刚学习了八式太极拳，打得就很有模样，完全胜过了一般人的打法。
壮壮连续打了三遍八式太极拳，完全进入了状态。接着又复习了一遍十六式太极拳。由于十六式太极拳又增加了八个新动作，所以打起来动作更加丰富，运行起来更增加了流畅感和运动感，给人的视觉效果更好。
当十六式太极拳打完之后，壮壮感到浑身发热，劲头十足，腿上的软劲没有了。壮壮又试着蹦了几下，下肢很有力量，很有弹力。他顿时反应过来了：这就是太极，有病治病，没病防病。
婷婷也看到了壮壮身上出现的那股劲，为他鼓起掌来。