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体式、降龙桩、伏虎桩，其中又以浑圆桩和三体式最为基本，你在站三体式的时候，要将眼睛向上瞟，并且要在其中中体会，体会一种流动的感觉，就像是身体中的血液循环，这种感觉很玄妙，你要多花时间感应它。”
叶天云经过这些天的指导，发现从前有很多东西都不正确，比如练三体式时眼睛要向上看，而打形意拳的时候要面向着东方。
两个人正练着，陈秉德从外面走了进来，他对伍伟一抱拳道：“师叔，派主请你和叶天云过去一趟。”
伍伟点了点头，他拿了个小茶壶喝了两口对叶天云道：“应该是各系交流的事情，你来了也有半个月了，整天就呆在这间训练场里，难道就不觉得闷吗？”他对叶天云这种疯狂的状态也是惊奇的很，一个人除了吃饭睡觉，其它所有时间都放在武学上。
叶天云淡淡一笑道：“初练的时候还有些枯燥，不过时间长就好了。”
两个人似散步一般慢悠悠的从里边出来，走着走着萧瑟从后面一拍叶天云笑道：“离着很远就看到你们俩个了，走的也太慢啦！”说着又向伍伟施礼。
伍伟顿时调笑道：“萧瑟啊，怎么你也要去和西北两派交流吗？”
萧瑟听了顿时脸上一红，他有些不好意思道：“师叔你就不要拿我开涮了，我练的是挨揍的拳，自己心里还是有数的。”
伍伟笑意微露道：“我看你这么兴奋，还以为你也要参加。”
叶天云对这个词很熟悉，因此便问道：“师叔，什么是挨打的拳？”
伍伟笑着说道：“这个词很多的书上都有记载，不过要说到解释，你不来形意门也许一辈子也不知道。挨打的拳，一是打法不灵光，只会动用着蛮劲，而且招式不懂得变通，别人找对了击打你的方向，一下就把你打倒在地。二是光在肌肉上长功夫了，不会在五脏六腑长功夫。那么功夫只练到了表面，虚而不实。这就像平常所说的纸老虎，看着吓人，其实真正确没有什么内涵，一吹就倒啊！”
萧瑟志不在此，他还想着刚刚的伍伟的话，兴奋着说道：“这次交流咱们派肯定是要派叶天云的，他的实力肯定能拿到第一名。”
伍伟犹豫了一下才缓缓道：“这个也说不准，叶天云究竟去不去，最终还是要看派主的意思，其实现在西北两系打的是水深火热，咱们横着插上去也并不是什么好事，凡事要讲究平衡，打破了对大家都没有好处。”
萧瑟有些不同意，他急着辩解道：“咱们中派也沉浸了太久了一些，是时候该出一出头了，不然再这样下去该没落了。”
伍伟笑了笑道：“要说久是久了一些，不过说到没落还差的太远，你父亲其实是有意做出现在这种形势，这样对大家都有利，你现在还年轻热血，等到我这个年纪的时候，你才会明白。”
萧瑟一撇嘴道：“我今年都三十五了，再过几年可就真成老头。”
叶天云静静听着两个人的话，也觉得有意思，形意门要维持着这种状态确实可以将形意拳不断提高，有竞争才会有压力，有压力才能有动力，不过分成三派显然凝聚力差了许多，三派三个目标，限制了门派的发展，这样下去，说不定形意门有一天也会三分天下。
三个人边走边聊就到了大厅，整个屋内只有萧雄一个人在练着书法，他一看到几个人便放下笔说道：“天云，在形意门的这些日子有没有什么收获？”
叶天云点了点头道：“每天跟着伍师叔能学到不少东西，将以前的不懂和不解的都得到了弥补，现在心中对形意拳的体系也明白了一些。”
萧雄坐下后才说道：“我送给你的形意丹你用了没有？”
叶天云心里也觉得有些麻烦，他练的是金钟罩的内功，这种形意的丹药的用处不大，给石青山他们用还凑合，因此表面答道：“还好，用了一些，不过似乎没有多少了。”
萧雄很欣慰的说道：“看起来你很用功，等一会离开的时候我再给你一些。”
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