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    ①胎息:

    开九窍,三大丹田(气海,绛宫,主窍),三大命关(夹脊关,尾闾关,玉枕关),阴阳二门(阴窍,阳窍),一座神宫(泥丸宫)

    九窍之中。

    上丹田主窍:意的中心

    中丹田绛宫:形

    下丹田气海:气

    尾闾关:劲

    夹脊关:势

    玉枕关:神

    阴窍:统一形与势

    阳窍:统一气与劲

    泥丸宫:神意交合,统一整体

    ②:玄胎

    神气相合,而生玄胎。

    ③:龙象

    玄胎孕育,生成龙象,龙指神力,象乃意象,万物之象。

    ④:元丹

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