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！以大开大合抓向假想敌的咽喉、锁骨、背胛骨和各处关节为目的！
再一个是蛇形，手掌并拢成蛇，以刁钻阴险毒辣很诡异地去攻击假想敌的脆弱点！做到一招致命，不跟对方玩正面刚，专从各种诡异的方位趁机给敌人一口，主打的就是阴毒！这对身体的协调性要求很高，这其中还有很虚幻的蛇形步和诡异莫测的蛇形手，缺一不可！要真正意义上使自己身体每一寸可以像蛇一样触动！
接着是虎形，也属于大开大合的打法，但这个很注重双手五指的爪力，只要抓到敌人身上，就有可能留下几道口子！这很重要的是手指甲不能留太短或者太长，太短的话，抓出去就没什么杀伤力；太长的话，可能抓没几下，自己的手指甲就容易被折断，到时候受伤的就是自己。
再接着就是豹形，这没什么好说的，主打的就是速度！出手快捷、连打等，追求的是速度。
最后一个是鹤形，双手手指成“啄米”状（就是鹤嘴），脚步轻盈移动！主打的就是让身体做到“轻身如鹤”那样翩翩起舞，给敌人以“飞走了”又“飞回来了”的既视感。
《五形拳》
龙
蛇
虎
豹
鹤
五种形状各异，连在一起变换的拳法，给人身体的短板画上了一个感叹号
陆小帅越练越“忘我”，犹如把龙蛇虎豹鹤这五种动物融合在自身身体里面，让别人根本捉摸不透他什么时候就把他身体里面的一种动物放出来战斗！
他的手掌脚步和身体在不断变化着！一会龙爪锁关节，一会蛇袭刁钻，一会虎扑勇猛，一会豹打连环，一会鹤啄轻跳！当然，有些时候并不是按这顺序变化的，再配合呼吸的调节，让自身身体不会为了做这些千变万化的动作而感到快速的疲惫！
在不知过去多久，陆小帅才从“忘我”中回过神来，停下所有动作，在石头上打坐调息！通过调息缓解身体上的疲惫感和肌肉酸痛的缓和，然后在大脑里分析着在练《五形拳》的过程中，有什么地方需要改善，还有什么地方做的不好！
陆小帅快速在心里模拟！
在出龙爪时，被对方抓住手腕，下一个要切换鹤形还是蛇？如果对方在抓住自己手腕的同时，也在进攻自己，肯定要快速让自己的手变成蛇形抽身后退；如果对方只是抓住自己的手腕没进攻，那就可以切换成鹤形“啄”向对方的前手臂，从被动变成主动！
在和对方近身时，而对方还露出破绽在自己的打击范围，那就快速用豹形快速打击对方破绽处！而对方的正面攻击比较凶猛时，自己可以用出鹤形和蛇形，从侧面攻击对方弱点，又以轻盈的动作来躲避对方的凶猛攻击！遇强用窍，遇弱用猛……
陆小帅把这些都反复模拟数遍后，感觉自己也调息的差不多了，起身向魔鬼特训营内走去。