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，清蒸鱼，韭黄肉丝，炖猪脚，各种时新蔬菜和汤。
为了健康，光主食都有着四五种，什么杂粮饭，煮玉米之类。
就这么一顿，也才不过十块钱而已！
这让杜长杰长吁短叹，若是能够加入这九处就好了。
这住的也好，吃的也好。
还官家饭好啊！
可惜了……
像是自己这样的，首先一个就是身份温蒂，可就没有资格进入这种官府的暴力机关啊！
说到底，这个时候的杜长杰，依旧不过只是一个小市民而已。
吃过晚饭，杜长杰无事可做，原本想要回家躺尸。
然而却就被祁远拉着，来到了九处内部的健身房当中。
说是内部健身房，这尼玛各种器械一应俱全，环境要比商业健身房都要好多了。
占地好几百平，跑步机，龙门架等等一应俱全。
甚至还有着一个拳击台，正有着两个身穿防具的男人你来我往，正在对打。
杜长杰虽然没有学过什么搏击，但是也都隐约能够看出两人动作都是相当凶狠凌厉，像是来真的！
两人拳拳到肉，打的砰砰作响，就算是带着防具，也让杜长杰有着一种看到就痛的感觉。
祁远见到杜长杰注意擂台，就笑道：“怎么样？有没有兴趣上去玩玩？”
杜长杰慌不迭的赶紧摇头，开玩笑，自家人知自家事，自己上去难道是被人当成靶子来揍么？
他虽然学了赤火刀诀，然而也只会一招苍龙出海。
赤火刀诀威力极大，出手肯定会伤人！
而且，看着擂台上那些人的敏捷动作，杜长杰都有点怀疑，自己到底能不能打中人。
是了，直到这个时候，杜长杰才想到了住到九处的不便。
自己练功该怎么办？
管他呢，该怎么办就怎么办，现在的杜长杰根本不在乎别人发现。
何况，杜长杰怀疑九处的人早就知道了！
在健身房里转了一圈，杜长杰发现没有自己能玩的东西。
想了一想，还是跑出了健身房，找了一处绿化带，就盘膝坐下，开始修炼赤火刀诀。
他吞服下了一颗赤火丹。
他手中还有五颗。
上次去剧组之前，杜长杰一口气让人做了九颗赤火丹来着！
有过上次的修行体验之后，杜长杰就发现了自己以前修炼的时候许多小错误。
这些小错误其实也算不上什么错误，不过这些小错误，却让他的修行效率不高，赤火刀诀的威力也弱了许多。
此时，杜长杰先服用赤火丹，等待着丹田当中一股招惹火焰升起，然后再掐诀念咒，“敕令，普罗多尼莫萨……”
拗口古怪的字节从杜长杰的口中念出，一股极其阴寒的力量，就从地底深处缓缓游入杜长杰的体内。
地煞阴气压制住了那股燥热火气，然后杜长杰按照转金轮之法，缓缓的推动两股力量旋转，渐渐融合在一起。
等待着这两股力量融合之后，再反复的在手三阴三阳经脉之间来回运转，锻炼为赤火刀劲。